Hatha Yoga

Las clases de Yoga cuentan con 4 componentes esenciales

• Pranayama
• Asanas
• Meditación
• Relajación

A nivel mental y emocional
• Aumenta la seguridad en uno mismo.
• Reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a manejar las situaciones de conflicto sin tensión y con una visión clara.
• Fomenta la estabilidad mental y emocional.
• Reduce la fatiga y la ansiedad.
• Mejora la concentración, la memoria y la atención.
• Fomenta el conocimiento de uno mismo.
• Desarrolla la visión de conjunto y la capacidad de análisis.
• Ayuda a superar el insomnio y mejora los patrones de descanso.
• Promueve un estado relajado de alerta y conciencia.
• Aumenta la energía general del cuerpo.


A nivel físico
• Alivia el dolor crónico de espalda, corrigiendo desviaciones en la columna.
• Alivia los dolores de cabeza.
• Mejora la fortaleza física, flexibilidad, balance y coordinación.
• Agiliza la digestión y alivia el estreñimiento.
• Reduce peso.
• Disminuye la presión sanguínea, reduciendo el riesgo de infarto.
• Mantiene joven y flexible la piel.
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Fortalece el sistema inmune.
• Aumenta la eficiencia cardiovascular y respiratoria.


"Cuando el aliento va y viene,
La mente está inquieta,
Pero cuando el aliento se calma,
También se calma la mente."

Hatha Yoga Pradipika

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