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Beneficios de realizar ejercicio regularmente:
1) reduce el riesgo de una enfermedad cardiaca, presion sanguinea alta, osteoporosis, diabetes, obesidad.
2)mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles para facilitar los movimientos.
3)contribuye a su bienestar mental y ayuda a combatir la depresion.
4) Aumenta su energia y fortaleza.
5)Ayuda a dormir mejor.
6)Nos permite mantener un peso normal, acelerando su metabolismo (quemar calorias).

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