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Gimnasio Pro-Center

Clases de Pilates Reformer

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Mejorar la flexibilidad, fortalecer las articulaciones y alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente es lo que se propone este método revolucionario en el ámbito del fitness y la rehabilitación.


Uno de los principales objetivos del método es fortalecer el centro de gravedad del organismo, lo que Pilates denominaba ‘powerhouse’ (centro o casa de poder), que se encuentra en la zona abdominal y lumbar. “Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control abdominal y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico”.
Por lo tanto, reforzando esta zona no sólo se obtiene una mejora física general y un mayor control sobre las extremidades y articulaciones, sino también la prevención de trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico.


Los principios básicos del Pilates son:

CONTROL
FLEXIBILIDAD
FLUIDEZ
RESPIRACIÓN
CONTROL MENTAL

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