Sergio zmuda-defensa personal

El Kung Fu o bien dicho Wu Shu es un arte marcial chino antiquìsimo cuyas destrezas permiten la formaciòn integra del individuo a la vez que se logra un efectivo sistema de defensa.
El Tai Chi es un ejercicio respiratorio chino que puede ser practicado por personas de cualquier edad o condiciòn fìsica que tiene los sig. Beneficios:
• Fortalece las articulaciones
• Corrige la postura corporal
• Tonifica los músculos
• Activa la circulación sanguínea
• Reduce un 47o/o el riesgo de caídas.
• Reduce un 25o/o el riesgo de sufrir fractura de caderas.
• Modifica el metabolismo a través de la correcta respiración
• Promueve el ejercicio tan importante en las personas mayores, ya que 180 días sin movimiento ocasionan una pérdida del 60o/o de la masa ósea.
• Mejora la condición física
• Logra armonía física y mental mediante ejercicios de relajación y concentración.
• Alivia la sobrecarga emocional evitando el estrés o situaciones de prolongado dolor y sufrimiento que llegan a ocasionar enfermedades como el cáncer y el alzheimer.
• Eleva la autoestima y aumenta la energía positiva.
• Y a largo plazo enseña a defenderse.
En resumen es energìa interna puesta en movimiento.
Defensa Personal consiste en un resumen de tècnicas efectivas para incorporar como herramientas de defensas en situaciones reales. Adenás brinda un panorama general de precauciones para la seguridad personal cotidiana.

Información relacionada

Artes marciales Gimnasios Defensa personal Terapia alternativa Ejercicio respiratorio
Artes marciales Gimnasio Defensa personal Terapia alternativa Ejercicio respiratorio