Practica saludable-ejercicios fisicos

Pilates es una tecnica de ejercicios con movimientos suaves y moderados que realizados correctamente tonifica la musculatura profunda protejiendo la masa osea de tal manera que todos los ejercicios realizados son altamente saludable, esta tecnica es muy beneficiosa para muchas patologias de la columna vertebral, para la movilidad articular.Por sobre toda las cosas mejora la postura y esto a la vez ayuda a disminuir notablemente los dolores de espalda, son ejercicios que se realizan acompañados de la respiracion y concentracion, por eso decimos que es un conjunto de cuerpo y mente, osea un trabajo neuromuscular que nos permite tener agil el cuerpo y tambien la mente.
Beneficios de este metodo
Retraso de la aparicion de osteoporosis
Menor posibilidades de caidas y fracturas oseas
Mejora el estado de deprecion
Aumento de la confianza en si mismo
Mejora la postura
Mejoramiento del sueño
Mayor control del cuerpo para las tareas cotideanas
Mejora la circulacion sanguinea
Estiliza el cuerpo
Tonifica los musculos
Mejora el equilibrio.

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Esta actividad es muy sana y recomendable de practicar, son ejercicios que pueden realizar tanto mujeres como hombres y lo pueden hacer desde una temprana edad y sin limite de edad,lo cual una persona mayor adulta que tiene los movimientos reducidos por el paso del tiempo lo puede hacer sin ningun problema ya que pilates tiene ejercicios que se adaptan a la patologia y capacidad de cada persona que lo practica.
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