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Federico Di Fresco

"Enseña aquello que está dentro tuyo. No como se aplica en vos, sino como se aplica en aquel en frente

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Yoga Sutra I. 1 yoga citta vritti nirodhah ❘ yoga es dirigir la mente a un foco determinado y mantenerlo sin distracción ❘ Yoga es una práctica antigua de auto-fortalecimiento, que utiliza un amplio grupo de herramientas para mejorar el bienestar y para mantener y restaurar la salud. Así mismo, puede ser una poderosa herramienta en el camino del crecimiento personal y espiritual. ❘ Algunas de las herramientas utilizadas en esta tradición incluyen (pero no se limitan a): posturas (Asana), regulación de la respiración (Pranayama), meditación (Dhyana), recomendaciones dietarias (Ahara-niyama), sugerencias sobre estilo de vida (Vihara-niyama), canto (Mantra), visualización (Bhavana), gestos (Mudra), y auto-conocimiento guiado (Svadhyaya).

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