Tai Chi Villa Maria

Es una técnica gimnástica desarrollada y perfeccionadas a través de miles de años en la cultura China, y que dado sus beneficios hoy se practica en todo el mundo. Su principal objetivo es eliminar tensiones del cuerpo y a la vez fortalecerlo. Pero si bien en un comienzo, estos ejercicios se desarrollaron para mejorar la salud, luego se hizo notable que también servían para alcanzar la paz mental y espiritual.
Observaron desde muy antiguo que como producto del estrés y la falta de movilidad de la vida sedentaria, la musculatura pierde tonicidad y flexibilidad, se dificulta la movilidad articular, se adoptan malas posturas crónicas perdiéndose la alineación y dificultándose la respiración, se enlentece y dificulta la circulación de los fluidos corporales y la circulación de la Bioenergía corporal que ellos llamaron “Chi”. Tai Chi significa armonía de la Bionergía.
Además percibieron cómo los distintos estados emocionales nos influyen, y cómo nuestro cuerpo reacciona plasmando esas emociones en determinados patrones de tensión y respiratorios.

Practicar Tai Chi es entonces moverse como la naturaleza para revertir el proceso, dándole el tiempo necesario al cuerpo para permitir su readaptación, y logrando un flujo armonioso de los fluidos corporales y de la energía vital.
Se trata de movimientos circulares, encadenados, movimientos de defensa, que imitan el movimiento de los animales, y de la naturaleza, siempre combinados con una respiración profunda y relajada.
Una respiración abdominal acompaña cada movimiento permitiendo un uso óptimo de la capacidad pulmonar, y a la vez realizando un masajeo suave de los órganos internos.
La mente se focaliza en los movimientos y en las sensaciones que los acompañan.
Es la combinación de un suave entrenamiento físico, mental y respiratorio. Se aprende a prestar atención al cuerpo, y al volverse más accesible a la mente, mejora su funcionamiento. Progresivamente se experimentarán cambios en la musculatura, el cuerpo se elongará, la estructura esquelética se alineará, mejorará el estado de las articulaciones y existirá mayor liberad de movimiento. También mejora la comunicación de los músculos y articulaciones al cerebro, y reestablece la comunicación con las partes del cuerpo que han dejado de responder parcialmente.
Cada individuo efectúa la práctica de acuerdo a sus posibilidades, estableciéndose un diálogo armonioso con su cuerpo, percibiendo su imagen corporal a través de lo que le indican sus sensaciones, observando y respetando los límites del movimiento y la elongación que el cuerpo indican, razón por la cual lo pueden practicar incluso personas de edad avanzada.
Pero no ocurrirán cambios en el cuerpo sin los correspondientes cambios emocionales y mentales, por ejemplo se reducirá el nivel de stress y la ansiedad, nos veremos más “centrados” emocionalmente, nuestra mente más calmada, los hábitos indeseados perderán parte de su fuerza, por lo que librarse de ellos resultará más sencillo y también los bloqueos e inhibiciones se debilitarán progresivamente hasta desvanecerse.
REEDUCACION PSICOFISICA

Los ejercicios de Chi-Kung son ejercicios de reeducación psicofísica. Estos ejercicios trabajan cuerpo y mente en conjunto. Se trata de movimientos suaves donde la mente se focaliza en el movimiento y en las sensaciones que los acompañan. Se aprende a prestar atención al cuerpo, y al volverse más accesible a la mente, mejora su funcionamiento. Es una reeducación neural, ya que mejora la comunicación de los músculos y articulaciones al cerebro, y restablece la comunicación con las partes del cuerpo que han dejado de responder parcialmente. De ésta manera al producirse cambios en la musculatura, el cuerpo se elongará, la estructura esquelética se alineará y mejorará el estado de las articulaciones, su lubricación y existirá mayor liberad de movimiento.
A medida que avancemos con la práctica, luego durante nuestras actividades cotidianas e incluso al dormir, desarrollaremos nuestra capacidad de auto-observación, reconociendo posturas inadecuadas, nos volveremos más conscientes de la superficie corporal y de las articulaciones, sentiremos menos agobio por la gravedad y por lo tanto el cuerpo más ligero, eliminando o minimizando los esfuerzos que acompañan a casi todas las acciones. Haremos conscientes patrones de tensión muscular hasta ahora inconscientes, mientras ceden las tensiones y los músculos se sueltan, al modificarse las pautas cerebrales que en el pasado sólo servían para mantener contracturas.
Tai Chi Villa María
Instructor Néstor De Gennaro
Te: 0353-4538065 cel: 0353-155101807
armoniacuerpoyalma@gmail.com

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