Gimnasia Embarazadas-Sistema Natal

Desde el tercer mes en adelante, podes empezar las clases de gimnasia para embarazadas, ya que la propuesta es cuidar la salud durante el embarazo y no sólo prepararse para el parto.
Además se pretende mantener hasta el último día antes del parto el mejor estado de vitalidad corporal y emocional.
Si no hubieras podido incluirte luego del primer trimestre del embarazo, es mejor que lo hagas aunque sea en las últimas semanas para gozar de los beneficios que el movimiento ofrece a tu cuerpo en un momento de tanta demanda.

• Necesito traer una autorización del médico ?
No es necesario que la solicites si estás cursando un embarazo saludable, sin problemas, quiere decir si estás autorizada a llevar un ritmo de vida normal en el resto de tus actividades diarias también.
Es conveniente que una vez que comiences con la actividad puedas relatarle a tu medico la experiencia.
• Cuantas veces por semana es conveniente que practique movimiento ?
Las veces que tu cuerpo y tu necesidad te lo pida
• No siendo mi primer embarazo, puedo incluirme igual en un grupo?
Claro, ya que por un lado al ser cada embarazo diferente al anterior se vive como nuevo y por el otro tu experiencia puede enriquecer a otras mamás primerizas.
• Hasta cuando puedo hacer gimnasia?
Hasta el último día; esto va ayudarte enormemente en el momento del trabajo de parto y además va a calmar tu ansiedad por sentirte más acompañada por tu instructora y tus compañeras.
• Puedo participar únicamente de la actividad corporal ?
Sí, aunque la propuesta apunta a integrar el aspecto corporal con el emocional que se logra experimentando el programa en su totalidad.

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